Büroangestellte haben weniger Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Wie kann man also im Alltag trainieren?Sie können eine Pause von der Arbeit einlegen und im Sitzen Bodybuilding-Übungen machenBürostühle, die Schritte sind wie folgt:
1.Schulterermüdung lindern:
Kreuzen Sie Ihre Finger hinter Ihrem Rücken, drehen Sie Ihre Handflächen nach außen und strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich nach hinten und strecken Sie sie nach unten.
2.RNackenermüdung lindern:
Legen Sie Ihren Kopf in Ihre Hände, spannen Sie Ihre Ellbogen an Ihr Gesicht und neigen Sie Ihr Gesicht leicht nach unten.
3.RLinderung von Taillenmüdigkeit:
Halten Sie die Rückseite festBürostuhlMit beiden Händen nach rechts, wobei die Fußsohlen den Boden berühren, abwechselnd links und rechts.
4. Schulterermüdung lindern:
Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre rechte Hand hinter Ihren Rücken, greifen Sie mit der linken Hand Ihr rechtes Handgelenk und ziehen Sie abwechselnd nach links und rechts.
Lasst uns alle bewegen!Lassen Sie dieBürostuhlWerden Sie nicht nur unser Arbeitspartner, sondern auch unser guter Helfer beim Bodybuilding.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 19. Juli 2022